Rückbildungskurs
in Regau
Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper verändert. Die Bauch– und Beckenbodenmuskulatur, aber auch dein Rücken haben sehr viel geleistet.
Beim Kurs in der Kleingruppe lernst du diese Strukturen wieder gezielt zu stärken und bei der Rückbildung zu unterstützen. Auch auf Verspannungen, Narben und Schmerzen werden wir eingehen und alltagstaugliche Übungen kennenlernen. Empfehlenswert ist der Rückbildungskurs frühestens 4 Wochen nach vaginaler Geburt und 6 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Ein späterer Start ist natürlich jederzeit möglich – es ist nie zu spät! Du kannst dein Baby gerne mitbringen!
- 5 Termine: laufend startend (siehe Homepage Familienbundzentrum Vöcklabruck)
- Uhrzeit: dienstags, 14 Uhr
- Kosten: 100€ (vollständige Kostenerstattung mit ärztl. Zuweisung möglich)
- Ort: Regau
ANMELDUNG: bitte über die Homepage des Familienbundzentrum Vöcklabruck
https://ooe.familienbund.at/veranstaltung/rueckbildungsgymnastik-mit-baby/
Stabile Mitte – Training für die Frau
Stabile Mitte Training für die Frau
Du suchst nach einem effektiven Weg, deine Körpermitte zu stärken und gleichzeitig Kreuzschmerzen oder Beckenboden Probleme zu verbessern oder vorzubeugen? Dann ist unser neues Training für Beckenboden, Core und stabile Mitte genau das Richtige für dich!
Wir kombinieren gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur mit Core-Training und Stabilisationstechniken. Egal, ob du bereits Erfahrung im Fitnessbereich hast oder einfach gesünder leben möchtest der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet.
Kursinhalte:
– Einführung in die Anatomie des Beckenbodens und der Core-Muskulatur
– Praktische Übungen zur gezielten Kräftigung und Dehnung
– Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
– Atemtechniken zur Unterstützung deiner Trainingseinheiten
Ein starker Beckenboden und eine gut ausgeprägte Core-Muskulatur sind nicht nur für Sportler von Bedeutung, sondern für uns alle. Sie helfen Rückenproblemen vorzubeugen und fördern eine bessere Körperwahrnehmung und Stabilität im Alltag.
- 5 Termine: laufend startend
- Uhrzeit: dienstags, 14Uhr
- Kosten: 100€ (vollständige Kostenerstattung bei ÖGK mit ärztl. Zuweisung möglich)
- Ort: Familienbundzentrum, Ferdinand Öttl Straße 14, Vöcklabruck
ANMELDUNG: bitte über die Homepage des Familienbundzentrum Vöcklabruck
https://ooe.familienbund.at/veranstaltung/stabile-mitte-training-fuer-die-frau/
Leistungen
Für die Therapie benötigen Sie eine Verordnung von Ihrem (Haus-) Arzt, auf dem Folgendes angegeben ist:
- Diagnose
- Indizierte Therapie (z.B. Physiotherapeutische Einzeltherapie, Bewegungstherapie in der Gruppe)
- Anzahl und Dauer der Behandlungen (z.B. 10 x 45min oder 5 x 60min bei Gruppen)
Für 45min Einzeltherapie oder Lymphdrainage werden von mir 80€ verrechnet.
Nach Beendigung der Therapie erhalten Sie eine Honorarnote. Für einen Kostenersatz müssen Sie die von mir ausgestellte und bezahlte Honorarnote und den ärztlichen Verordnungsschein an die zuständige Versicherung schicken. Bei der ÖGK sind das aktuell 45,62 (Stand 2025) pro Behandlung.
Wenn Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie mir bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid, andernfalls wird der Termin in Rechnung gestellt.
Bitte bringen Sie zum ersten Termin die Verordnung und ev. vorhandene aktuelle Befunde mit. Außerdem benötigen Sie ein großes Handtuch / Leintuch, sowie bequeme Kleidung.